II. fokú hőségriasztás a hétvégére!

Az országos tisztifőorvos a HungaroMet Magyar Meteorológiai Szolgáltató Nonprofit Zrt. előrejelzése alapján az ország egész területére vonatkozóan 2025. június 05-én (csütörtök) 00.00 órától 2025. június 08. (vasárnap) 24.00 óráig II. fokú hőségriasztást ad ki.

A tartós hőség komoly terhet ró a szervezetünkre, különösen a kisgyermekekre, az idősekre, a krónikus betegekre és a várandósokra.

A legmelegebb órákban lehetőleg húzódjunk árnyékba vagy hűvös helyiségbe, kerüljük a megterhelő fizikai munkát, és zuhanyozzunk többször langyos vízzel.

Semmiképp ne hagyjunk gyermekeket vagy háziállatokat parkoló autóban, még néhány percre sem – zárt térben gyorsan 50-60 fokra is emelkedhet a hőmérséklet. Ha ilyet észlelünk, hívjuk a 112-es segélyhívót! Fontos, hogy kisbabákat ne vigyünk sétálni a hőségben, és ők is csak árnyékos helyen levegőzzenek.

Ne várjuk meg, míg szomjasak leszünk – a melegben szervezetünknek a megszokottnál több folyadékra van szüksége. Javasolt a víz, a tea, a cukormentes, szénsavmentes italok, paradicsomlé, a joghurt, a kefir vagy egy tál hűsítő leve is. Kerüljük viszont az alkoholt, a koffeintartalmú italokat és a cukros üdítőket, mert ezek fokozhatják a dehidratációt.

A szabadban tartózkodva viseljünk világos, jól szellőző, természetes anyagból készült ruhát, széles karimájú kalapot, napszemüveget, és használjunk bőrtípusunknak megfelelő fényvédő krémet.

Figyeljünk oda a gyógyszerek tárolására is – még a hűtést nem igénylő készítményeket se hagyjuk meleg, napsütötte helyen, mert a hatásosságuk csökkenhet.

Ha légkondicionálót használunk, ne állítsuk a hőmérsékletet 27 fok alá, és időnként kapcsoljuk ki, hogy elkerüljük az ízületi panaszokat. Ha nincs lehetőségünk otthon klimatizált környezetben pihenni, a katasztrófavédelem weboldalán megtalálhatók azok a hűtött helyiségek, amelyek bárki számára elérhetők.